요즘 유행하는 롱제비티 루틴에 꽂혀서 이것저것 시도해보고 있어요. 남들 다 하는 미라클 모닝이니 영양제 챙겨 먹기 같은 거 있잖아요. 처음엔 몰랐는데 이게 매일 강박적으로 하려니까 은근히 스트레스가 되더라고요.\n\n특히 새벽에 일찍 일어나는 것까지는 성공했는데, 그 시간에 머리가 멍하니까 핸드폰으로 이것저것 뒤적거리다가 새벽 슬롯 게임 같은 자극적인 영상 보면서 멍 때리느라 정작 건강한 루틴은 다 깨지고 있었어요. 새벽부터 뇌에 도파민만 잔뜩 절여지는 기분이랄까요. 이러다간 장수는커녕 오히려 건강을 해칠 것 같다는 불길한 예감이 들었습니다.\n\n그래서 오늘 아침엔 큰맘 먹고 폰 치우고 가볍게 스트레칭을 20분 정도 해봤거든요. 확실히 몸이 좀 가벼워지는 것 같기도 하고, 억지로 머리를 깨우는 것보다 몸을 먼저 움직이는 게 나은 것 같아요. 아직 하루밖에 안 해봐서 확실하진 않지만, 새벽에 쓸데없이 도파민 낭비하는 것보단 훨씬 건강한 방향이겠죠?\n\n근데 또 내일 아침에 눈뜨면 다시 폰부터 쥐게 될까 봐 걱정입니다. 여러분은 아침에 눈뜨자마자 스마트폰 안 보고 바로 몸 움직이는 자신만의 비결이 있으신가요? 루틴 지키려다 오히려 스트레스만 받는 분들 계시면 같이 댓글로 얘기나 나눠보고 싶네요.