요즘 하도 미라클 모닝이니 새벽에 집중이 잘 된다니 하는 이야기가 많이 들려서 저도 며칠 전에 큰맘 먹고 도전을 해봤습니다. 평소에는 보통 밤 12시 넘어서 자고 아침 7시쯤 일어나는 아주 평범한 수면 패턴을 가지고 있거든요. 근데 문득 원래 유지하던 수면 루틴을 좀 깨더라도 새벽 시간을 확보해서 자기계발이나 가벼운 운동 같은 걸로 '새벽 충전'을 해보면 어떨까 싶더라고요.

마침 최근에 수면 관련 글을 읽었는데 수면의 양보다 질이 중요하고 초반에 깊게 자면 일찍 깨도 크게 무리가 없다는 식의 이야기를 접했습니다. 확실하진 않지만 왠지 나도 할 수 있을 것 같다는 근거 없는 자신감이 생기더라고요. 그래서 알람을 새벽 4시 반으로 맞춰놓고 잠들었습니다.

첫날 알람이 울릴 때는 생각보다 정신이 번쩍 들었습니다. 조용한 거실에 나와서 따뜻한 물 한 잔 마시면서 하루 계획도 세우고 가볍게 스트레칭도 하니까 내가 엄청 부지런한 사람이 된 것 같은 기분이 들었죠. 이래서 사람들이 새벽 시간에 몰입을 하는구나 싶었습니다.

하지만 진짜 문제는 그날 오후부터 시작되었습니다. 출근해서 오전까지는 커피 힘으로 어떻게 버텼는데 점심 먹고 나니까 정말 영혼이 가출하는 기분이 들더라고요. 모니터 글씨가 겹쳐 보이고 머리가 무거운 게 도저히 일에 집중할 수가 없었습니다. 퇴근하고 집에 오자마자 거의 쓰러지듯 잤는데 다음날 일어나니까 오히려 평소보다 온몸이 더 찌푸둥하고 피로가 묵직하게 쌓인 느낌이었습니다.

이게 단순히 첫 시도라 몸이 적응을 못 해서 오는 일시적인 현상인지 아니면 체질적으로 새벽 루틴 자체가 안 맞는 건지 잘 모르겠습니다. 주변에 슬쩍 물어보니 처음 일주일은 죽을 맛인데 버티면 신세계가 열린다는 의견도 있고 굳이 생체 리듬 깨가면서 스트레스받지 말라는 의견도 있더라고요.

혹시 저처럼 평소 수면 루틴 깨고 새벽에 일어나서 활동해 보신 분들 계시나요? 다음날 피로감이나 신체 체감이 어떠셨는지, 그리고 이게 적응하면 정말 개운해지는 건지 경험담이 궁금합니다.