며칠 전 SNS에 시달리는 요즘, 사람들과의 관계와 소통이 다소 힘들게 느껴졌습니다. 여러 번의 스크롤 이후, 괜히 피로감이 쌓인 느낌이 들었습니다. 이런 상황에서 ‘대기실 3분 호흡법’을 한 번 체험해보기로 했어요.

제 경험에 따르면, 3분이라는 짧은 시간에 할 수 있는 것들이 많지 않다는 점은 누구나 느끼실 겁니다. 하지만 요즘 같은 시기에는 이런 간단한 방법이 오히려 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 생각이 들었거든요.

대기실에 앉아서 굳이 긴 호흡법을 하지 않더라도, 집중할 수 있는 3분의 시간을 가질 수 있다는 것이 큰 위안이 됐습니다. 호흡법은 어렵지 않았어요. 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬는 과정을 반복하는 것인데요, 그를 통해서 점차 마음의 안정을 찾을 수 있었습니다.

물론, 이렇게 해도 피로가 완전히 사라지는 것은 아니지만, 잠시라도 SNS와의 거리를 둘 수 있다는 것이 큰 도움이 되더라고요. 개인적으로는 시간을 투자해 이렇게 간단한 방법으로 스트레스를 조금이나마 덜 수 있었다는 점이 마음에 들었습니다.

혹시 여러분은 SNS 피로를 어떻게 해소하시나요? 대기실 3분 호흡법 같은 방법을 시도해보신 적 있으신가요? 여러분의 경험이나 생각을 공유해 주시면 좋을 것 같아요!