오늘 점심에 동료들과 도박 치유와 관련된 이야기를 나누면서 내가 겪은 이야기를 정리해보고 싶어 글을 씁니다. 몇 달 전, 도박 중독을 느끼고 자가 진단을 통해 나의 상태를 파악하고 예산을 설정하는 방법을 실천해보기로 했어요.

처음 자가 진단을 했을 때, 솔직히 결과에 충격을 받았습니다. 내가 이렇게까지 빠져들 줄은 몰랐거든요. 자가 진단을 통해 내가 도박에 얼마나 의존하고 있는지를 명확히 인식하게 되었고, 이것이 변화의 첫걸음이었어요. 그 후 1일 예산락 설정을 시도했죠. 물론 처음에는 불안함이 컸습니다. 이렇게 제한을 두니까 정말 내가 하고 싶은 것들을 포기하는 듯한 기분이 드는 거예요.

예산을 설정한 후, 처음 이틀은 시스템에 적응하는 데 어려움이 있었습니다. 친구들과 놀이공원에 가거나, 간단한 내기 게임을 할 때도 제게 설정한 예산이 머릿속에서 떠나질 않았습니다. 하지만 시간이 지나면서 슬슬 적응이 되더라고요. 나도 모르게 도박이나 도전적인 게임을 하고 싶었던 야망이 사라지기 시작했어요.

물론, 이 과정을 통해 아쉬운 점도 있었습니다. 예산을 설정하고 나서 저도 모르게 스트레스를 받게 되더라는 점이에요. 가끔은 친구들과의 술자리에서 예산을 지키지 못할까 봐 고민하기도 했고, 그런 상황이 올 때면 굉장히 불안했습니다. 잊지 않으려 했지만, 여전히 도박에 대한 끌림은 사라지지 않았고, 이건 매우 어렵고 힘든 싸움임을 느꼈습니다.

다시 한다면, 예산을 설정하기 전에 좀 더 철저히 심리적 준비를 하고 시작했을 것 같아요. 또한, 자가 진단 후에 만나는 모임이나 세미나 같은 것에 참여하여, 같은 문제를 가진 사람들과의 교류를 늘렸으면 좋았을 것 같고요. 연대감이 뒷받침된다면, 예산 설정도 좀 더 수월하지 않을까 싶습니다.

장기적으로는 도박에 대한 의존도를 줄이며 긍정적인 변화가 필요하다고 느꼈습니다. 물론 다를 수 있지만, 내 경험을 바탕으로 앞으로의 여정을 굳건히 다지게 해낼 수 있기를 기대합니다.